Зумба в Алматы: занятия, обучение, тренировка.
Стрип пластика в Алматы
Стрип Пластика
20.12.2017
Йога в Алматы
Йога
20.12.2017
Зумба в Алматы

Зумба в Алматы

Зумба

Относительно новое направление зумба-аэробика взяло свое начало в 2001 году и сразу стало распространяться по миру. За одно занятие вы сможете попробовать несколько видов танца, при этом главной целью остается нагрузка на мышцы тела, и как результат — похудение. Zumba отличается от остальных направлений фитнеса тем, что во время тренировки вы не будете изматывать себя нудными упражнениями, а будете двигаться в такт музыке вместе со своим тренером. Калории начнут активно сжигаться — это позволит быстро худеть. Что может быть приятнее, чем танец с пользой для здоровья.

Зумба для похудения

Часто на зумбу приходят те, кто хочет похудеть и избавиться от жировых отложений. В результате, эффект достигается за счет проработки каждой группы мышц. Некоторые занятия посвящаются только одной из них: ногам, рукам, бедрам или спине, другие, наоборот, задействуют все мышцы. Аэробные нагрузки всегда считались более эффективными, а зумба для похудения еще и помогает раствориться в музыке, совмещая приятное с полезным. После таких занятий хорошее настроение вам обеспечено. Тренировка зумба помогает развить такие качества: координацию движений — вы научитесь красиво танцевать; гибкость и пластику; выносливость; чувство ритма. Активные занятия этим видом аэробики положительно влияют на организм, ведь происходит: укрепление сердечно-сосудистой системы; улучшение работы дыхательной системы; активное сжигание калорий. Стоит упомянуть о разновидностях этого вида фитнеса: Классическая зумба – сочетание латинских танцев. Зумба континентал – подходит для людей разного возраста, телосложения.

Занятия зумбой

Любые занятия зумбой не требуют какой-либо специальной подготовки, поэтому на тренировках можно встретить разных людей: спортсменов, пожилых, полных или худых, студентов, мамочек после родов и так далее. Однако лучше, если вы не будете пропускать уроки, иначе тогда придется самостоятельно разучивать новые движения. Хотя это сейчас нельзя назвать проблемой, благодаря разным урокам на видео в просторах интернета, все равно активная тренировка под руководством тренера не сравнится с домашними занятиями. Одеваться на тренировку нужно в свободную одежду, которая не будет сковывать движения. Приветствуются яркие, сочные цвета, которые так же, как заводная музыка, будут задавать тон всей тренировке, а с этим и улучшать ваше настроение. Кроме того, свободный крой одежды скроет недостатки вашей фигуры, что придаст вам еще больше уверенности. Не стесняйтесь экспериментировать.

Будь на высоте вместе с Free Way студией . Запишись на уроки по Зумбе уже сегодня и получи скидку 10% на первый месяц обучения.

10 фактов о курсе танцев

  • Индивидуальный подход к проблемным зонам

  • Задействуются мышцы о которых вы раньше не знали

  • У вас будет подтянутое стройное тело

  • Занятия проходят в режиме нон-стоп

  • Улучшается обмен веществ и пищеварение.

  • Занятия проходят как танцы.

  • Вырабатывается выносливость тела и духа.

  • Сядете на шпагат уже на втором месяце.

  • Ваше тело будет гибким и растянутым.

  • Сформируется красивая осанка.

Записаться на пробное занятие